Protein-Zufuhr

[Tied]

du kannst das halt so aufteilen, dass du deinen proteinbedarf deckst das heißt dass du schon morgens wissen solltest was du heute essen wirst und dir demnach deine proteinmenge im shake gestaltest, musst halt auf deinen tagesbedarf kommen.

[faber79]

Dane für die Info! Also Alex, das Profilfoto sieht ja derb gut aus. Ich finde, mehr muss man nicht haben. Wie groß/schwer biste denn auf dem Bildchen?

[diskuswerfer]

Wenn du viel mehr als 30 g da einrührst wird das wohl auch klumpen, da würde ich lieber nen shake mehr nehmen.

[Tied]

Wenn du viel mehr als 30 g da einrührst wird das wohl auch klumpen, da würde ich lieber nen shake mehr nehmen.

ne klumpt nich(bei mir zumindest mit 60g)

[AD26]

Dane für die Info! Also Alex, das Profilfoto sieht ja derb gut aus. Ich finde, mehr muss man nicht haben. Wie groß/schwer biste denn auf dem Bildchen?

danke, 180cm groß und ca. 85kg schwer

[Definitionboy]

Was jedoch nicht funktioniert ist, wenn du dir sagst ich decke mit einer oder zwei Mahlzeiten meinen Tagesbedarf(z.b Frühstück und Abend"brot") an Eiweiss ab!!! Diesem Irrtum bin ich auch lange aufgesessen. Das funktioniert so nicht.

[DavidK83]

mit nem guten Mixer haben Klumpen keine Chance^^

[diskuswerfer]

Geht das mit nem Mixer gut? Ich habe nur so nen shaker und das Resultat ist eher so lala. Da klebt oft was am boden oder Deckel, das ist dann nicht schön.

[baschno]

Geht das mit nem Mixer gut? Ich habe nur so nen shaker und das Resultat ist eher so lala. Da klebt oft was am boden oder Deckel, das ist dann nicht schön.

Ich benutze "nur" einen Staabmixer und da bleibt nix kleben.