Hochvolumig ist für mich Schwarzeneggers Training. Also statt 12 Sätzen für die Brust 25, und das statt einmal die Woche dreimal. Das ganze verpackt in 12 Trainingseinheiten auf 6 Tage. Das ist hochvolumig. 12 Sätze Brust, 16 Sätze Rücken, 12 Sätze Bizeps... finde ich für einen Bodybuilder ganz normal.


1. Warum für Bizeps genau so viele Sätze wie Brust?
Solche Rechnungen hab ich früher auch gemacht, nur gehen die nicht auf. Wie viele Sätze welche Muskelgruppe braucht, muss jeder selber wissen.


ach ich schreib gar nicht mehr weiter. Ich denke es ist eh ein FAKE !!



EDI Hab mir gerade mal die alten Beiträge von unserem Kollegen durchgelesen. Solltet ihr auch mal tun!
Hab ich getan, aber das ändert ja an dem geposteten Plan nichts. Das erinnert mich ein bißchen an: "Zucker ist schlecht, Hitler mochte Zucker!"

Gruß, Joe