Vitaminkapseln

[<nils>]

100mg Magnesium find ich doch relativ viel.

Magnesium Zufuhrempfehlung DGE: für 19-25jährige Männer 400mg.

@fredstarter:

ich würde mein Geld nie für so eine sheisse ausgeben. Kauf dir die Vitamine lieber einzeln von Herstellern die kein übernatürliches Muskelwachstum durch ihre Mittel suggerieren.

z.B.

ALDI Süd: Vitamin E, Magnesium, Calcium, Fischöl

Bierhefe, Zink, Vitamin B Komplex, Vitamin C

und ab und zu mal nen Karottensaft


mehr brauchste eigentlich nicht

[Headmaster]

100mg Magnesium sind nix. Wenn man mal bedenkt, daß Mg an super viele Prozessen des Körpers beteiligt ist - inklusive der Reizleitung - und sogar Stress Mg verbraucht sind mMn selbst die DGE Empfelungen kappes.
Wenn Du richtig trainierst und einen halbwegs anstengenden Job hast - ja auch Geistig - dann kann man schonmal 600-800mg Magnesium kalkulieren.

Ach ja und das Aldi Zeugs enthält größtenteils nur Mg Oxid oder Carbonat. Also die so ziemlich schlechtesten Verbindungen.
Die besten sind Chelat und Citrat. Sollte man drauf achten.

[M.T Iron]

nen guten shop wo man das her bekommt meins geht langsam zuende !! ?

@headmaster

[Tank1982]

http://shop.vitaminwelten.de/

Da gibts eigentlich alles was das Herz begehrt.

[koc584]

hi leutz ,

meine frage ist immernoch nicht beantwortet!!!

ich habe mir reines magnesium gekauft und ein freund sagte mir das ich das nur
in verbindung mit calcium nehmen soll.
wie ist jetzt meine zusammensetzung wenn ich neben reines magnesium mir reines
calcium kaufe.
sprich wieviel calcium muss ich nehmen wenn ich am tag 6 tabletten a 100 mg
Magnesium einwerfe.

danke für eure antworten

[BlaZn]

Calcium braucht man als Mann i.d.R. nicht supplementieren!

Wieso willst du so viel Magnesium schlucken?

[koc584]

ich spiele fussball und bekomme krämpfe

es geht primär um magnesium und nicht calcium,

wie gesagt ein freund sagte magnesium nie allein nehmen,

deswegen meine frage im forum