Effektives Krafttaining ohne Studio

[madmax88]

achja, bei mir gehts eher richtung "dicke Arme" aber in Maßen.
TiM

Nadann...
Klimmzüge im Untergriff, und Dips (wenn möglich mit Zusatzgewicht).

Gruß,
Madmax

[The Wicker Man]

nur mit ner hantelbank würde ich keine kniebeugen machen...

Ich schon.

[Juser1986]

Ich schon.

ich würde es auch tun, aber in der Praxis ist es kaum möglich, die LH mit schwerem gewicht vom Boden auf die Schulter zu bringen.
Von daher ist eine Ablage/Rack schon sinnvoll

[The Wicker Man]

ich würde es auch tun, aber in der Praxis ist es kaum möglich, die LH mit schwerem gewicht vom Boden auf die Schulter zu bringen.
Von daher ist eine Ablage/Rack schon sinnvoll

Auf jeden Fall ist ein Rack sinnvoll aber dennoch geht es definitiv auch ohne.

[SlYckY]

Danke nochmals für die zahlreichen antworten.

Eine Frage hab ich aber noch.
Und zwar würd ich gerne wissen woher ich preiswert sollche sachen wie ne Hantelbank, Gewichte, etc. kaufen kann ( außer eBay oä.)

Vieln danke nochmals

TiM

[SlYckY]

Das erste was ich mir kaufen werd ist denk ich eine gescheite Hantelbank.

Ich hab eben ein wenig Infos gesammelt und bin auf einige verschiedene "Ausführungen" gestoßen.
Wäre es also sinnvolle so eine "multibank" , mit mehreren verschiedenen Zusatzgeräten zu kaufen?Könnt ihr mir vllt eine gute wen möglich preiswerte ermüfehlen?

Tut mir Leid für die Fragerei leider noch etwas unerfahren in dem Gebiet.

Danke schon im Vorraus

TiM

[wildsau]

Das erste was ich mir kaufen werd ist denk ich eine gescheite Hantelbank.

Ein Kniebeugeständer oder ein Rack ist grundsätzlich mal wichtiger als eine Bank. Grad für einen Volleyballer. Willst Du mehr Sprungkraft in den Beinen, oder mehr Kraft in den Armen, nur um zusätzliche Löcher ins Netz zu hauen?

[The Wicker Man]

Ein Kniebeugeständer oder ein Rack ist grundsätzlich mal wichtiger als eine Bank. Grad für einen Volleyballer. Willst Du mehr Sprungkraft in den Beinen, oder mehr Kraft in den Armen, nur um zusätzliche Löcher ins Netz zu hauen?

Richtig. Bank ist zweitrangig.

Kniebeugen, Kreuzheben, LH-Rudern, Military Press, gegebenenfalls Umsetzen, was für die Schnellkraft und somit auch die Sprungkraft sicher auch nicht uninteressant ist, kannst du alles auch so machen.