Hallo ,

ich bin jez schon so ein gutes halbes Jahr in einem Fitnessstudio aktiv.
Am Anfang habe ich mich nur um Fettabbau gekümmert, da ich so 95 kg gewogen hatte und einfach gesagt "fett" war.
Als ich den Speck dann endlich runter hatte und nur noch so 73 kg wog, fing ich richtig intensiv mit Bodybuilding an ( seit etwa 2 Monaten ).

Ich hab jez schon bisschen Muskeln zugelegt, aber aber ich möcht sie auch sehen ..... aber ich weiß nicht wie genau ich dass mit dem Muskelaufbau und Cardio glecihzeitig machen soll oder verteilen soll ??

Soll ich lieber mich nur auf Muskelmasse konzentrieren , schön viel Kohlenhydrate zu mir nehmen so dass das restliche Fett von selbst von den Muskeln wegschwimmt?
oder
Soll ich viel Cardio in mein Training einbauen? ( habe gehört viel Cardio verbrennt auch Muskeln ?? simmt das ?)

bedanke mich im vorraus ....
Ciaoo