Also siehts jetzt wie folgt aus.

TE1:
Bankdrücken
Dips
Military Press
Trizeps Iso

Denke mal dass 2 Brustübungen reichen wenn ich es hart genug angehe. Würde gerne bei 4 Übungen pro Einheit bleiben.
So schaff ich das Training in 75min, was gut für mich ist.

TE2:
Lh-rudern
Kreuzheben
Klimmzüge
Hammercurls

TE3:
Kniebeugen
Beinstecker/Beuger
Wadenheben
Crunches

Hab jetzt 2,3 Vorschläge aussen vor gelassen, was nicht heißen soll dass ich sie ignorie oder an der Kompetenz der Urheber zweifle.
Danke für die Hilfe
Bitte weiterhin korrigieren falls Schnitzer vorhanden sind.