Du hättest schon viel mehr Muskeln nach 6 Monaten wenn du einen richtigen EP hättest.
Iss, ISs , Iss bei dem Training wo du machst wirst du nicht viel Fett anbauen ... und du brauchst eiweißquellen aber mehr in der nahrungen ( Fisch,Pute,Hähnchen) als in den ergänzungen (pulver)... und viel kohlenhydrate ( Nudeln,Reiß,Kartoffeln) .. konzentrier dich muskeln aufzubauen vorallem jetzt im winter ... um so mehr muskeln du hast um so mehr verbrennnst du fett von alleine deine muskeln arbeiten rund um die uhr und verbrennen fett mach dir um das keine sorgen zumal du eh kein fett hast.

Fazit: dein trainng mag gut sein , aber verschaff dir einen für dich individuellen EP und NIMM ZU (Muskeln) -- kurz vor sommer kannst du immer noch eine diät machen um deine Muskeln noch mehr zum vorschein zu bringen

Wichtig: Training, Ernährung, Erholung !

Möge der Pump mit dir sein