Zitat Zitat von PumpingEvolution
Naja, also alle 2 Stunden is schon übertrieben für einen Hobby BBler...aber alle 3-4 Stunden muss schon sein! Allein vom Hungergefühl her !

Die Dextrose wollt ich weglassen, um Carbs sowie Kcal einzusparen.

Das Problem ist, dass ich ca. 2-3 Std. vor dem Training das letzte mal was esse...dirket nach dem Training die PWN (400-500 Kcal) + dann noch direkt im Anschluss eine Mahlzeit (nochmal 400-600 Kcal) sind schon ne Bombe oder nicht ?

Außerdem hab ich das Gefühl, als schwämme die PWN mich auf !?

Derzeit nehm ich nur 40 Gramm ON Whey zu mir und direkt danach eine Mahlzeit.
Das geht auch völlig in Ordnung. Es wird Dich auf Dauer härter machen.....