Weitere stagnation nach Umstellung auf WKM

[The Wicker Man]

Das kann nicht sein. Außer du machst irgendeine sportliche Aktivität jetzt öfter und regelmäßiger.

Dein Trainingsplan hat kaum was mit dem Aufbau von Körpergewicht zu tun. Vor allem nicht in so kurzer Zeit. Du kannst nicht mit dem einen 7 kg aufbauen und dem anderen gar nicht bei gleicher Kalorienbilanz. Das ist nahezu unmöglich.

edit: ich weiß natürlich nicht, wie lange du den vorher gemacht hast. Wenn du den 1 Jahr gemacht hast, kannst du ihn ja nicht mit 6 Wochen WKM vergleichen. Abgesehen davon, dass ich dir oben schon gesagt habe, dass du nicht den WKM-Plan machst.

[boete]

Wie Wicker schon schreibt trainierst du nicht nach WKM...

Ich denke du stagnierst deswegen weil du deinem Koerper zuwenig Zeit gibst sich zu Regenerieren. 1 Tag Pause zwischen T1 & T2 koennen durchaus zuwenig sein.

Lies den WKM Post nochmals kompl. durch, vorallem die Stellen was Muskelversagen und Intensitaet betreffen, evenutell liegt dort dein Fehler.

Deine 4000-5000 Kalorien sind schwer zu glauben...

[ActionPhantom]

Ich denke du stagnierst deswegen weil du deinem Koerper zuwenig Zeit gibst sich zu Regenerieren. 1 Tag Pause zwischen T1 & T2 koennen durchaus zuwenig sein.

Na, sei behutsam mit solchen Vermutungen. Er hat noch mit keinem Wort sein Trainingsverhalten beschrieben. Und wenn er tatsächlich zu viel trainieren würde, dann wäre ihm dieser Fehler sehr bewusst, denn man spürt das sehr sehr deutlich. Außerdem hätte er in den ersten Wochen Fortschritte gemacht, bevor er ausgebrannt wäre (was mit so einem Plan sowieso unwahrscheinlich ist). Ich denke eher, dass er zu lasch trainiert.