http://www.bbszene.de/board/showthre...=142904&page=3

http://www.bbszene.de/board/showthre...=142957&page=2

Die 2 Links kannst du dir durchlesen. Sind 2 aktuelle Threads, in denen ein paar nützliche Tipps zu ähnlichen Problemen gegeben worden sind.

Für die Beine könntest du noch Ausfallschritte machen.