@ Meteora

Dass Die AD nicht zum Aufbauen geeignet ist, sehe ich auch so.

Wie Du so schön schreibst, ist es aber eine gute Diätform für leichtere Athleten wie z.B. die Fitnness- und Classic BBler um richtig hart zu werden.

Von den Schwereren ist mir keiner bekannt der auf die AD setzt...

@ Tomoror

Ich trinke auch immer einen PWN-Shake und auch einen vorm Training. Jedoch gerade wenn ich mir eine harte Optik wünsche, lasse ich die Zuckerformen immer weg und es bleibt beim reinen Whey. Wenn ich am Definieren bin und weniger Kalorien und Kohlenhydrate zu mir nehme werde ich eh keine Musklen mehr aufbauen. Von daher wird mir der Zucker im Shake auch nicht zu mehr Muskulatur helfen. Statt dem Zucker tu ich dann lieber was mehr Wheyeiweiß in den Shake....

Wenn man dagegen Aufbauen will gibt es sicherlich Sinn den PWN-Shake mit Dextrose zu stacken....

Wheypuler, Dextrosepulver und Koffeintabletten sind für mich eh die einzigen Supps, die noch einigermaßen Sinn machen. Den Rest halte ich nach all den Jahren Tarining für absoluten Mist und Verarsche seitens der Suppindustrie!