Neuer GK Plan

[The Wicker Man]

Steh grad auf dem Schlauch ist der Plan denn so OK?

Ja ist ok.

So ließt es sich aber. Wenn das nicht stimmt hat derjenige, der den Anfängern helfen wollte, diese mehr verwirrt als sie sowieso schon sind wenn sie die ganzen Stickies hinter sich haben und evtl. auch noch in die falsche Richtung gelenkt.

Vielleicht nochmal aufmerksam lesen:

http://www.bbszene.de/board/showthre...=140469&page=4

Im Dreier Split Sticky ist auch ein Beispiel dafür.

Es geht im Prinzip um das Periodisieren einer Muskelgruppe und nicht einer Übung.
Außerdem ist das für den Threadstarter erst mal irrelevant.

[KEVOSV]

Und wie oft sollte ich die WEs ändern alle 4 Wochen ??? Ist denn Lattzug ok anstatt Klimmzüge habe leider keine andere Möglichkeit, weiß schon das das blöd ist