1 jahr und 8 monate

**Sasin** · 20.10.2008, 13:50

Zitat von Sasin

sonstige kraftdaten?
vorher pics ?

ansonsten front sehr schön , rück fällt bissl ab

10 zeichen

**AD26** · 20.10.2008, 14:34

Zitat von Andyhb

sieht sehr gut aus, aber was hast du denn da alles in deinem bad stehen?^^

nicht mein bad , bad von meinen eltern

**AD26** · 20.10.2008, 14:39

@sasin kraftdaten mhm kreuzheben mach ich im moment zu selten und kniebeugen mach ich aufgrund vieler verletzungen grade auch nicht

klimmies gehen 12 mit 5kg zwischen den beinen
KH bankdrücken 35x8
KH curls 22,5kgx12
beinpresse gehen jetz wieder 250x12

**Best Grip** · 20.10.2008, 17:58

Kraftdaten sind meinen sehr ähnlich

, Beinpresse und KH-BD bei mir ein bissel mehr
Ich wusste doch das es bei mir am Essen happert

Ich lauf mal zum Kühlschrank...

**AD26** · 21.10.2008, 17:05

hier ein beinbild und noch ne brustpose

neue beinbilder hab ich noch nich gemacht, war zu faul mir die dinger zu rasieren

das bild ist 2 monate alt, aber jetz sind sie dank memoryeffekt wieder ein bisschen besser

**AD26** · 05.11.2008, 15:38

mal eben 2 neue bilder

**raikkkkk** · 05.11.2008, 16:01

fetzt für zeit ! kannste mal schreiben wie de deine arme trainierst??
grüße

**AD26** · 05.11.2008, 16:09

nach dem brusttraining 3 sätze KH curls und 3 sätze kabelcurls

und nach dem rückentraining 3 sätze trizepsdrücken mit der sz stange 3 sätze trizepsdrücken am seil

so alle 6 woche änder ich die übungen

**raikkkkk** · 05.11.2008, 18:05

und wieviel wdh ?

**raikkkkk** · 05.11.2008, 18:06

und wieviel wdh ?

Thema: 1 jahr und 8 monate

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