bitte nicht lachen....

[UnRe4L]

man sieht nix da der kfa zu hoch ist. das ist das problem.
Am besten eine ordentliche diät machen und dann sieht man auch was

[olli1970]

man sieht nix da der kfa zu hoch ist. das ist das problem.
Am besten eine ordentliche diät machen und dann sieht man auch was

Ganz ehrlich: Das hab ich mir auch schon überlegt, aber irgendwie hab ich ANgst, so eine Diät nicht durchzustehen... Hört sich blöd an, ich weiss, ich habe ja schon 16 kg abgenommen. Aber weisst Du wie? nicht lachen.... mit Weight Watchers. Ich finde das System nach wie vor gut und mache es im Prinzip immer noch so ähnlich, nur dass ich auf eine ausreichende Proteinzufuhr achte.

Glaubst Duecht, dass man richtig was sehen könnte wenn mein KFA weiter unten ist? Wie hoch schätzt Ihr meien KFA eigentlich? Ich denke so um die 20%. Kommt das hin?

[olli1970]

Am besten eine ordentliche diät machen und dann sieht man auch was

Hab mir mal Deinen Link angesehen. Das Buch Lesitungsernährung für Kraftsportler hat mich angesprochen. Darin geht es ja u.a. um Fettabbau. Hast du das Buch zufällig oder kannst Du eine Empfehlung aussprechen?

[UnRe4L]

hallo,

der link kam automatisch durch die forensoftware (echt praktisch ^^)

das buch an sich hab ich leider nicht.
Müsste man mal bewertungen suchen. Man hört aber oft das das buch
Die Metabole Diät sehr gut ist. Diäten hab ich auch schon hinter mir.
Von einsmalst 95kg auf 80 und am ende auf 63.
Die metabole ernährungsweise fand ich da am besten. Von low carb halte ich nicht soo viel. MD hat mmn auch den meisten sinn im BB.

Kfa anteil würd ich so um die 20-25% schätzen.
Eine defi macht verdammt viel aus.

Mach Dir ein guten EP und versuch es durch zu ziehen. Erfolge kommen .

[olli1970]

hallo,

der link kam automatisch durch die forensoftware (echt praktisch ^^)

das buch an sich hab ich leider nicht.
Müsste man mal bewertungen suchen. Man hört aber oft das das buch
Die Metabole Diät sehr gut ist. Diäten hab ich auch schon hinter mir.
Von einsmalst 95kg auf 80 und am ende auf 63.
Die metabole ernährungsweise fand ich da am besten. Von low carb halte ich nicht soo viel. MD hat mmn auch den meisten sinn im BB.

Kfa anteil würd ich so um die 20-25% schätzen.
Eine defi macht verdammt viel aus.

Mach Dir ein guten EP und versuch es durch zu ziehen. Erfolge kommen

Cool, danke
Werde mich da mal durchwühlen und schauen was ich dann mache.
Wenn ich Erfolge habe, werde ich es Euch wissen lassen

[checka34]

Hahahahahahahahahaha Wie Geil Sieht Der Denn Aus Ich Lach Mich Tot:d:d:d Was Willst Du Im Bodybuilding Forum Alter Geh Ersma Ins Diät Forum:d :d :d :d

[olli1970]

Hahahahahahahahahaha Wie Geil Sieht Der Denn Aus Ich Lach Mich Tot:d:d:d Was Willst Du Im Bodybuilding Forum Alter Geh Ersma Ins Diät Forum:d :d :d :d

WAS BIST DENN DU FÜR EIN ******?
Du fühlst Dich wohl besonder witzig, oder?

[baschno]

WAS BIST DENN DU FÜR EIN ******?
Du fühlst Dich wohl besonder witzig, oder?

Les dir nur seine anderen Beiträge durch, der Rest kommt von selber

[olli1970]

Les dir nur seine anderen Beiträge durch, der Rest kommt von selber :soso

stimmt, ist ein armes Würstchen

[olli1970]

Les dir nur seine anderen Beiträge durch, der Rest kommt von selber :soso

stimmt, ist ein armes Würstchen