Wenn ich jetzt noch Obst und Gemüse in den Plan einbaue sagen wir ca.200 kcal. ist der Plan dann brauchbar von der Aufteilung und den Kalorien?
Zitat von Noob 88 Wenn ich jetzt noch Obst und Gemüse in den Plan einbaue sagen wir ca.200 kcal. ist der Plan dann brauchbar von der Aufteilung und den Kalorien? Wo ist denn das Problem die Kalorien bei anderen Nahrungsmitteln wieder ab zu zweigen? Oder hängst einfach paar Minuten mehr Sport dran dann passt das schon. 500 kcal minus ist auch nur ein Richtwert, du wirst mit weniger auch abnehmen können, vor allem am Anfang. Sich konstant die ganze Diät an nur einen Plan zu halten bringt dich irgendwann zum stoppen.
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