Traininsplan vom Trainer ausm Fitness Studio

[michael_corleone]

[QUOTE=hagen34]

Ich will den sehen der am Brusttag als vierte Übung noch Dips machen kann

me too

Kann jeder der sich ne ordentlich Arbeitskapazität aufgebaut hat

[The Wicker Man]

[QUOTE=michael_corleone]

Kann jeder der sich ne ordentlich Arbeitskapazität aufgebaut hat

Aber er bekommt diesen Rat als Anfänger. Ein normaler Anfänger kann das sicher nicht.

[hagen34]

Kann jeder der sich ne ordentlich Arbeitskapazität aufgebaut hat[/QUOTE]


naja, ums können gehts denk ich weniger
aber an einem tag mehr als 3 übungen für die brust wo zuvor bereits flach UND schrägbank trainiert worden sind halte ich für ziemlichen nonsense zumal manu wie mir scheint auch nicht als kraftdreikämpfer, insbes. bankdrücker in die geschichtsbücher eingehen möchte ...

darum

[Kölsch Bloot]

Das ist ein normaler GK Plan. Ganz ok um den Körper erstmal überhaupt an Belastung zu gewöhnen.
Für die ersten ein zwei Monate ok aber danach sollte man gezielter vorgehen.

[The Wicker Man]

Das ist ein normaler GK Plan

Hä? Von welchem Plan redest du grade?

[Todesritter]

Mach Eurotraining, is das geilste überhaupt.

http://www.youtube.com/watch?v=q1Ny_Ap81iM