Gewicht beim 3. Satz

[Machine_Man]

Kommt meines Erachtens darauf an, wie weit man sich im ersten Satz verausgaben kann. Wenn ich wirklich ans Maximum gegangen bin, muss ich das Gewicht verringern, damit ich überhaupt noch(!) am unteren Ende des Wdh-Bereichs bleibe.
Vergiss nicht, dass der Muskel nicht das Gewicht zählt, die Essenz besteht lediglich darin, was du mit dem Gewicht anstellst und dass du in einem festen Wdh-Bereich bleibst.

[GonzoX]

Es geht darum, wenn man bei einer Übung mit 3 Sätzen mit 12-15 wdh im 3. Satz logischerweise nicht mehr die selbe Power hat wie im 1. Satz, sollte man dann etwas Gewicht abnehmen um wieder seine 15 wdh zu schaffen oder lieber mit dem selben Gewicht weiter trainieren und halt so weit es noch geht trainieren, sind bei mir in der Regel dann nur noch 7-8 wdh!

2 mit 12-15
1 mit 6-9

[JayFeloni]

Hängt ja wohl auch davon ab was man erreichen will?

Ich trainier meistens verkehrte pyramide, da ich so nen größeren Pump spür und allgemein "schnittiger" bleib

aber wenn man masse und kraft zulegen will wird man nicht drum herumkommen das gewicht nicht nur draufzulassen sonder auch zu erhöhen und versuchen das die WH mitziehen

lg