heute gedrueckt

20x20
+ Gummies von oben doppelt
130x8
150x5
180x5
200x5
230x3
+2 Boards Und Eng
200x5x2

Rudern:
Auf der Bank liegend mit KH: 8.5, 12.5, 17.5, 22.5 x12
Eng parallel am Kabel: 50, 65, 80 x10, 95x8
Kh: 40, 50 x8
Bauch 3 Saetze

Fazit: gutes Training