ich halte erstmal KB auch für ne gute Idee. Zwar sind die Übungen verschieden, aber der wichtigste Teil ist ja derselbe: gerader Rücken. Mach doch erstmal nen Monat Kniebeugen und dazu eine andere Übung für den unteren Rücken (Hyperextensions oder Maschine) und nimm dann KH rein. Dem Rücken gleich beim erten Mal KH reinzuknallen halte ich nicht für optimal auf lange Sicht. Man verliert zwar einen Monat, aber was ist das schon...