Zitat Zitat von Hiroshige
Es wird vermutlich so sein, daß du nicht genügen isst. Das Krafttraining braucht energie, wenn Muskeln wachsen brauchen diese mehr Energie und dein Kcal Bedarf steigt. Führst du nicht genug Kcal zu dir beginnt der Körper damit, die Energie welche er für den täglichen bedarf ( Aufrechterhaltung der Körpferfunktionen, Krafttraining etc) aus Muskel und Fettgewebe zu gewinnen. Du verlierst also an gewicht. So funktioniert normal eine Diät. Durch geügend Eiweißkonsum versucht man die Mukeln zu schützen damit diese nicht angegriffen werden.

Würde dir, so wie du es beschreibst, empfehlen vernünftig zu essen, also mit einem durchdachten System.
ok danke. Heißt "vernünftig" salate etc.? Ich ess eigentlich nicht wenig, aber nicht besonders gesund.