dr. ellignton darden

[D0N]

als anfänger hab ich das buch "super arme" gelesen und das darin beschriebene programm probiert, mir hats damals auf jeden fall was gebracht.

[J-Joe]

Jau, "Super Arme" ist

Darden hat schon Ahnung, und schreibt auch sehr unterhaltsam. In der Sport Revue waren früher reglemäßig Artikel von ihm. Die les ich heute noch gern. (Die Artikel, nicht die Revue...)

[MuscleUniversity]

ich find ihn klasse, lese ihn sehr gerne und habe immer viel nutzen für mein eigenes training gezogen.
das gilt jedoch für die meisten low set bis hit verfechter

[dr.Hasenbein]

Find ihn super, sowie alles im Bereich kurz und intensiv
Und die Bücher sind sehr motivierend (wenn auch manchmal übertrieben, klar, aber heimlich will ich dass ja auch, he he), jedoch wirklich nix für pure Anfänger, da man als Solcher die gewollte Intensität gar nicht aufbringen kann.

Grundlegend PITT, Supersquats, und periodenweise 5 mal 5 und ab und zu für einige Wochen Darden Prinzipien. Ist mir so dass sympathischste bis jetzt

By the way: http://www.drdarden.com/