Bauchmuskeltraining - wie oft?

[DavidK83]

tuhen sie mir auch nicht, deshalb sieht man die bei mir auch nicht wirklich .

[DavidK83]

oh vergessen, ich glaube das 1 mal die Woche Hardcore-Bauchtraining 10~20 Minuten ok ist, vorallem da sie ja bei vielen Uebungen mittrainiert werden.

[MEXXSL]

anders als bei anderen muskelgruppen braucht der bauch keine große erholung du kannst ihn täglich trainieren.

[The Wicker Man]

Bauchmuskeltraining - wie oft?

Frage mich immer, was an dem Bauch so anders sein soll als bei anderen Muskeln.

Es ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe auch.

Die Trainingshäufigkeit hängt von vielen Faktoren ab: Größe des Muskels; Volumen, Intensität des Trainings; passive Belastungen des Muskels im restlichen Training; Regeneration; Schlaf etc.

[BlaZn]

Am besten dreimal täglich 100 Situps.

[Panda23]

MINDESTENS!

[PumpingEvolution]

Ich trainier meinen Bauch 1 mal die Woche isoliert und bombardiere ihn dann mit zig Übungen, Wdhl. und Sätzen...