Schmerzen ganz unterer Rücken (Bild)

[whitemint]

Bitte kann mir noch jemand die Frage beantworten:

Kann ich alles andere Training, welches nicht die Hüfte belastet?
Oder warten bis ich komplett gesund bin


BD, Dips, Klimmzüge ,Frontdrücken(???), LH Rudern(???)..

Danke

[slotty]

also meine schmerzen gehen gar nicht mehr weg.
war jetzt nochmals beim arzt,wurde auch geröngt,aber mit den bandscheiben ist alles ok.muss also was anderes sein.das dumme ist nur das meine schmerzen genau unterm knochen liegen,da kommt man auch mit einer massage nicht sehr weit! aber bin immernoch geschockt dass es beim husten oder nießen so sau weh tut.hab jetzt mal für ein paar tage das eisen ruhen lassen und es ist immernoch nicht besser...
hab ma noch bei meinen kollegen so nachgefragt,die meinte käm vllt davon das ich beim bankdrücken ein zustarkes hohlkreuz mache.außerdem hab ich auch schon was länger keinen bauch mehr trainiert! aber wie soll ich das jetzt auch machen??bei den schmerzen

[schnuggieputzie]

Also ich hatte so etwas mal mit der Schulter
und war letztlich schlichtweg eine muskuläre Dysbalance.
Ich hatte zu einseitig trainiert.
Dagegen halfen die Gegenübungen (reine Physiotherapie)
und weg gings.

Aber frage nicht, wie lange ich gedoktert und gerätselt hatte,
ehe ich das herausgefunden hatte.

Vielleicht ist es ja IRGENDWAS in der Art auch bei Dir.

Hm.

[Die_City_Cobra]

Training erstmal seinlassen.
Gut aufwärmen, Gymnastik machen. Und zwar nicht nur ein bisschen, sondern ordentlich; damit könnts evtl. weggehen. Außerdem kannst du dann evtl. den Schmerz besser "fühlen", also woran es liegt.
Es wurde geröntgt? Kein MRT?

[benchpress123]

hatte ich erst vor ein paar wochen auch mal an genau derselben stelle. Kommt mit ziemlicher wahrscheinlichkeit vom kh aber auch von den kb. Richtige ausführung kann da wunder wirken. Zieht das bei euch auch so, wenn ihr im stehen mit gestreckten beinen die fußspitzen berühren wollt? Dann habt ihr glaube ich dasselbe problem, wie ich es habe. Ich habe dann jeden tag mit so einem elektroschock dingens meinen rücken richten lassen. Dann zusätzlich eine übung, die ich jeden tag von meinem physiotherapeuten sowieso schon machen sollte und auf die ausführugn geachtet, sprich beim kreuzheben spannung halten und keinen allzu großen katzenbuckel machen. Das klappt leider nicht perfekt, wird aber schon besser. Bei kniebeugen mache ich seit neustem ass to the grass, tut dem rücken auch ganz gut (ist aber sowieso zu empfehlen, haut richtig rein, kann das gewicht auf diese weise viel besser steigern).
In einem fred vor ein paar tagen wurde dieses thema schon diskutiert. Weiß aber den namen von dem titel nicht

[whitemint]

hatte ich erst vor ein paar wochen auch mal an genau derselben stelle. Kommt mit ziemlicher wahrscheinlichkeit vom kh aber auch von den kb. Richtige ausführung kann da wunder wirken. Zieht das bei euch auch so, wenn ihr im stehen mit gestreckten beinen die fußspitzen berühren wollt? Dann habt ihr glaube ich dasselbe problem, wie ich es habe. Ich habe dann jeden tag mit so einem elektroschock dingens meinen rücken richten lassen. Dann zusätzlich eine übung, die ich jeden tag von meinem physiotherapeuten sowieso schon machen sollte und auf die ausführugn geachtet, sprich beim kreuzheben spannung halten und keinen allzu großen katzenbuckel machen. Das klappt leider nicht perfekt, wird aber schon besser. Bei kniebeugen mache ich seit neustem ass to the grass, tut dem rücken auch ganz gut (ist aber sowieso zu empfehlen, haut richtig rein, kann das gewicht auf diese weise viel besser steigern).
In einem fred vor ein paar tagen wurde dieses thema schon diskutiert. Weiß aber den namen von dem titel nicht

zieht nicht wenn ich mit den händen die fußspitze berühren will.

beim KH achte ich explizit darauf den Rücken gerade zu halten. also ich führe die übung schon korrekt aus, und habe spannung im rücken.

bei den kniebeugen geh ich schon von anfang an ganz runter.

gruß. morgen gehts zum arzt. kann mir aber schon vorstellen was der sagt: "abwarten und tabletten schlucken"

herzlichst

[benchpress123]

sh.ice habe jetzt wieder leichte schmerzen an der stelle . Habe nur einen leichten buckel gemacht beim kh der sich aber nicht vermeiden ließ. Seid ihr immer 100 % gerade beim kh? Ich schaffe das nie

@whitemint
was hat der arzt gesagt?