Schmerzen ganz unterer Rücken (Bild)

**benchpress123** · 09.11.2008, 14:40

hatte ich erst vor ein paar wochen auch mal an genau derselben stelle. Kommt mit ziemlicher wahrscheinlichkeit vom kh aber auch von den kb. Richtige ausführung kann da wunder wirken. Zieht das bei euch auch so, wenn ihr im stehen mit gestreckten beinen die fußspitzen berühren wollt? Dann habt ihr glaube ich dasselbe problem, wie ich es habe. Ich habe dann jeden tag mit so einem elektroschock dingens meinen rücken richten lassen. Dann zusätzlich eine übung, die ich jeden tag von meinem physiotherapeuten sowieso schon machen sollte und auf die ausführugn geachtet, sprich beim kreuzheben spannung halten und keinen allzu großen katzenbuckel machen. Das klappt leider nicht perfekt, wird aber schon besser. Bei kniebeugen mache ich seit neustem ass to the grass, tut dem rücken auch ganz gut (ist aber sowieso zu empfehlen, haut richtig rein, kann das gewicht auf diese weise viel besser steigern).
In einem fred vor ein paar tagen wurde dieses thema schon diskutiert. Weiß aber den namen von dem titel nicht

**whitemint** · 09.11.2008, 14:49

Zitat von benchpress123

hatte ich erst vor ein paar wochen auch mal an genau derselben stelle. Kommt mit ziemlicher wahrscheinlichkeit vom kh aber auch von den kb. Richtige ausführung kann da wunder wirken. Zieht das bei euch auch so, wenn ihr im stehen mit gestreckten beinen die fußspitzen berühren wollt? Dann habt ihr glaube ich dasselbe problem, wie ich es habe. Ich habe dann jeden tag mit so einem elektroschock dingens meinen rücken richten lassen. Dann zusätzlich eine übung, die ich jeden tag von meinem physiotherapeuten sowieso schon machen sollte und auf die ausführugn geachtet, sprich beim kreuzheben spannung halten und keinen allzu großen katzenbuckel machen. Das klappt leider nicht perfekt, wird aber schon besser. Bei kniebeugen mache ich seit neustem ass to the grass, tut dem rücken auch ganz gut (ist aber sowieso zu empfehlen, haut richtig rein, kann das gewicht auf diese weise viel besser steigern).
In einem fred vor ein paar tagen wurde dieses thema schon diskutiert. Weiß aber den namen von dem titel nicht

zieht nicht wenn ich mit den händen die fußspitze berühren will.

beim KH achte ich explizit darauf den Rücken gerade zu halten. also ich führe die übung schon korrekt aus, und habe spannung im rücken.

bei den kniebeugen geh ich schon von anfang an ganz runter.

gruß. morgen gehts zum arzt. kann mir aber schon vorstellen was der sagt: "abwarten und tabletten schlucken"

herzlichst

**benchpress123** · 10.11.2008, 15:59

sh.ice habe jetzt wieder leichte schmerzen an der stelle

. Habe nur einen leichten buckel gemacht beim kh der sich aber nicht vermeiden ließ. Seid ihr immer 100 % gerade beim kh? Ich schaffe das nie

@whitemint
was hat der arzt gesagt?

**whitemint** · 10.11.2008, 16:27

wenn man keinen geraden rücken schafft, hat man vielleicht zuviel gewicht??..

also war heute dort, durft mich hinlegen und er hat bisschen am Bein gewackelt und so zeug. kam dann halt raus das es (wie ich vermutet habe) nichts wirklich gravierendes ist, sondern anscheinend nur überbeansprucht wurde.

mir wurde ibuprofen (3 tage 2 mal am tag) und dicolfenac gel zum einreiben verschrieben.

werd morgen wieder anfangen..

gruß