Bitte um Hilfe - Ernährungsplan für Diät

[baschno]

Berechne doch einfach deinen Gesamtumsatz und zieh 500 ab.

Entscheide dich ob du einfach "nur" Kalorien abrechnen und/oder ob du deine Ernährungsweise anpassen möchtest, metabole Diät, anabole Diät usw usw.

Les dich mal über HIIT schlau.

Noch Fragen ?

[r00f]

Noch Fragen ?

Ja.. aber an den Threadsteller... warum 2 mal den gleichen Thread?

Lies dich einfach in die Stickys ein.. da sollte ziemlich alles beantwortet werden...

[Kai07]

ja schon stickys hab ich auch schon angelesen. könnt ihr mir denn zumindest irgendwie was empfehlen, was ich zu jeder mahlzeit essen kann? also was für ein gericht oder speise z.b. morgens...oder was zum abendbrot?

[baschno]

ja schon stickys hab ich auch schon angelesen. könnt ihr mir denn zumindest irgendwie was empfehlen, was ich zu jeder mahlzeit essen kann? also was für ein gericht oder speise z.b. morgens...oder was zum abendbrot?

In den Stickys stehen eigentlich deine Fragen schon beantwortet drin

Beantworte doch meine Frage, ob du eine gewisse Diätform wählen möchtest?

Ansonsten kannst du Abends das essen was du immer ißt. Hauptsache du sparst deine Kalorien ein um nicht in einen Überschuß zu geraten.

[Kai07]

ja ich werde mich gegen frühen abend mal über die formen einer diät genauer informieren, da ich gleich zur schule muss dann werd ich es dir bekannt geben