Klimmzüge: Keine Steigerung

[MrMad]

Mache ich beides frei.... allerdings habe ich mit Dips auch so meine Probleme,aber da gehts wenigstens langsam vorran. Naja,also dann werde ich mal ne Weile so weitermachen und mich wieder melden falls es dann immernoch nich besser wird.
Was meinen Lat angeht schaffe ich beim Latzug mit breitem Griff zum Nacken ca 8x60kg , is das denn verhältnismäßig schwach?

[Murray666]

Bei dne Dips ist es auch verständlich, BD 62KG und dann deine 90 bei den Dips.

Hau rein.

€ Edit: ich weiß nciht genau wie du das bei den Maschienen sagen kannst.

Sind es 60 KG die mit Kabelzug gezogen werden, oder sollen die 60Kg die N simulieren die man auch ziehen müsste, wenn man 60Kg wiegt? Ka.

Aufjedenfall zuwenig bei deinen 90Kg.

[MrMad]

60kg die ich am Seilzug ziehe... eigentlich hatte ich den Lat-Zug auch nich mehr im Trainingsplan drinne,aber da ich nur so wenig Klimmzüge schaffe hab ichs wieder mit reingenommen.

EDI Diese Übung halt: http://www.youtube.com/watch?v=1dO-iGpdzF0

[Murray666]

Übung kenn ich schon, ja würde beide drinn lassen, am Seilzug aufbauen und bei der KZ Stange dann deine 3 Versuche mit jeweils max Wdh machen.

[Ambitius]

Ich hab genau das richtige für dich :

http://www.fighterfitnessforum.com/v...immzug+chinner

bzw. das hier, mach ich auch grad: http://www.fighterfitnessforum.com/ftopic291.html

[MrMad]

Super,danke! Das werd ich mal ausprobieren,der erste Vorschlag gefällt mir am besten, kommt gleich mal in die Favoritenliste!

[Metal-Warrior]

wieviele Klimmzüge machst du den dann insgesamt? 3 * 3 = 9 Wiederholungen? Das wäre ja nen bisschen wenig. Mein Vorschlag: eventuell clustern bis mindestens 20 Gesamtwiederholungen, besser 30. Und wenns Einzelwiederholungen werden.