Zitat Zitat von Feel the pain
lol...es fehlt massig fett und erst recht kh´s....morgens eher schnell verdauliches protein und schnelle kh´s...
also doll find ich den plan vorne und hinten nicht...
ach ja, shize auf vitaminpräparate und ess obst sowie gemüse...
Es fehlt massig an Kohlenhydrate? Wie kommst du dazu so ein Statement abzugeben?? Kennst du meine körperliche Verfassung? Fett kann man sich streiten, aber nehme 10g olivenöl abends in shake, und esse mein salat auch mit olivenöl und nehme noch omega 3 caps. Und in der Milch ist auch genug fett drin, auch wenns auschließlich gesättigte Fettsäuren sind.