kann ich denn auch das lat ziehen durch klimmzüge ersetzen??
ich bitte darum.

zu dem kreuzheben, eine hand ober und die andere untergriff wenn ich das im video richtig gesehen habe??
richtig, aber immer mal die rotation tauschen.(jeden satz oder jede te)


die trainingseinheit2 aus dem plan trainiere ich ja nur einmal in der woche und den t2 dagegen zwei mal
trainingseinheit 2 einmal und te2 zwei mal. hmm das widerspricht sich. TE=traininseinheit

Wenn du aber genau liest ist es ein alternierender Plan. D.h. du machst erst te1, dann, egal was kommt, t2, dann egal was kommt wieder te1.

nicht der wochentag ist entscheident sondern das sich die darauffolgenden TE immer abwechseln.


achja : kniebeuge bitte machen und rudern auch. einhändig geht zwar auch, aber so lernst du das (bessere) vorgebeugte lh rudern nie.