und was bedeutet das nun? das man den Muskel jedes MAl stärker belasten muss, dh. entweder mehr gewicht oder mehr wiederholungen?
Im Optimalfall ja. Training mit einem Gewicht, an das die Muskulatur bereits konditioniert ist, ist im Hinblick auf das Ziel, einen Wachstumsreiz zu setzen, Zeitverschwendung. Das ist aber keine brandneue Erkenntnis.
Letztendlich zählen doch nur die alten Tatsachen: überhaupt regelmäßig trainieren, gut essen und ausreichend regenerieren. Alles andere ist eine Sache der Genetik (und der Pharmaindustrie). Also mal wieder der Sturm im Wasserglas.
Zitat von Metal-Warrior
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