Frage wegen Gewichtszunahme

[dogodio]

creatin steigert deine leistung und bei genügender wasser einnahme sollteste auch keine nebenwirkungen haben.würde aber erst mal paar monate trainieren und erst wen du all deine anfänger bonis drausen hast und dein körper sich an alles gewöhnt hat mit sups. oder WG anfangen.seh da sonst auch kein grosser sinn dahinter
ok??
alles gute

PS: übrigens von mir dass du nach so langer zeit wieder anfangen möchtest.find ich

[Cologneralf]

So mein Bericht nach nun 4 Wochen Training.
Habe in einem Laden Wheigt Grain ( 4 Kilo Dose) gekauft und Creatin Tabs. ( 1400
mg) Hatte dort ein sehr intensives Gespräch mit dem Inhaber (ist in Essen) nennt sich fun and Fitness. Sehr gute Beratung und absolut faire Preise.
In diesen 2 Wochen nach kauf der Sachen habe ich nun 3 Kilo zugenommen, obwohl ich nicht streng nach der Anweisung von Wheigt Grain gehe.
Bankdrücken von 1. Tag an um 30 kg gesteigert, Bizeps mit Langhantel gehen nun mit 40 kg a 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.
Es macht mir endlich wieder freude zutrainieren.
Das nur so am Rande von einem Alten Neuen Einsteiger.

[baschno]

Dann erfreu dich schon mal an deine neuen Fettdepots und auf einen gut gefüllten Wasserspeicher.

Wer in 4 Wochen 3 KG zunimmt, kann sich sicher sein, daß der Großteil nur aus Fett und Wasser besteht

Auch der Memory Effekt braucht seine Zeit vor allem in deinem Alter baust du nicht so schnell Masse auf wie ein 20 Jähriger.
Kreatin hätte ich eher nach längerer Aufbauzeit genommen, um so den Effekt zu vergrößern, mehr Masse auf zu bringen.

Wenn du nicht Fett werden möchtest, kann ich dir nur raten langsam zu starten und die Kalorien bedacht hoch zu fahren. Weight Gainer hättest du dir sparen können hier im Forum sind super Rezepte für selbst gemachte Shakes.
Nur wer keine Lust hat die selber zusammen zu mixen kann sich auch einen kaufen

Viel Erfolg weiterhin

[Cologneralf]

Danke für die Info. Ich habe ein Problem- ich werde nicht fett.
Kann Essen was ich will, ich nehme ohne Training nicht zu( eher ab)
Kann von früher sagen bin eher der deffininierte Typ.

[The Wicker Man]

Danke für die Info. Ich habe ein Problem- ich werde nicht fett.
Kann Essen was ich will, ich nehme ohne Training nicht zu( eher ab)
Kann von früher sagen bin eher der deffininierte Typ.

Wetten, dass du zunehmen kannst?

[baschno]

Danke für die Info. Ich habe ein Problem- ich werde nicht fett.
Kann Essen was ich will, ich nehme ohne Training nicht zu( eher ab)
Kann von früher sagen bin eher der deffininierte Typ.

Vor 18 Jahren hattest du ein anderen Stoffwechsel auch der Hormonhaushalt wird sich in den Jahren verändert haben.

Da kann man schlecht von früher sprechen , probier es erstmal aus mit gemäßigten Kalorien und damit rede ich nicht von 4 Wochen, 3 Monate sollten dir schon sagen ob du kontinuierlich und im ansehnlichen Rahmen zunimmst.

Meine es nur gut, weil heute sind es 3 KG und in 2 Monaten insg. 9 KG und die möchtest du bestimmt nicht zu 80 % aus Wasser und Fett bestehen haben

Wie Wicker schon sagt, zunehmen kann wirklich jeder Mensch mit einem gesunden Körper und einen normalen Stoffwechsel.

[Hideyoshi]

Danke für die Info. Ich habe ein Problem- ich werde nicht fett.
Kann Essen was ich will, ich nehme ohne Training nicht zu( eher ab)
Kann von früher sagen bin eher der deffininierte Typ.

Erstaunlich, dass Du Dich im Anfängerforum aufhältst. Offensichtlich weißt Du ja eh alles besser und scheinbar gelten nichtmal die physikalischen Gesetze (Energieerhaltungssatz) für Dich...

[Iulius]

Kann Essen was ich will, ich nehme ohne Training nicht zu( eher ab)

Allein dieser Satz ist schon fast Signaturverdächtig.

BITTE informier dich hier ein wenig

[Olaf-Peter]

Hallo,
wollt nicht extra einen neuen Fred aufmachen, da es sich bei mir ähnlich verhält.
(bin auch schon was älterer Späteinsteiger und fast 40)

In diesen 2 Wochen nach kauf der Sachen habe ich nun 3 Kilo
zugenommen,

Ja, ist bei mir auch so in der Richtung am laufen.
Dein Threath ist ja nun schon 2-3Monate her. Was mich mal interessieren würde, hast du weiter mit der Geschwindigkeit zugenommen und war das jetzt wirklich so von Nachteil wie die meisten hier ja sagen?


Im Nov/Dez. letzte Jahres hatte ich so 64kilo (1.80m) gewogen und hab dann ohne Training mich auf 67kilo hochgefressen. Seit ca. 1Monat trainiere ich nun und wieg jetzt 71kilo, der Bauchumfang iss zwar auch was größer geworden - aber fällt nicht auf, da ich eh eine sehr schlanke Taile habe. Bei Bankdrücken und so habe ich mich auch gesteigert, lediglich die Klimmzüge fallen mir jetzt schwerer - wie ich noch 64kilo gewogen hatte hätte ich da locker 10 geschafft, jetzt finde ich 7Wiederholungen schon schwer.

Wie auch immer,
Dacht lieber erstmal schnell 10-15Kilo zunehmen und überhaupt mal ne Grundbasis haben. Definieren kann man ja immer noch. .. oder sehe ich das grundlegend falsch?

[CrystalRed]

So mein Bericht nach nun 4 Wochen Training.
Habe in einem Laden Wheigt Grain ( 4 Kilo Dose) gekauft und Creatin Tabs. ( 1400
mg) Hatte dort ein sehr intensives Gespräch mit dem Inhaber (ist in Essen) nennt sich fun and Fitness. Sehr gute Beratung und absolut faire Preise.
In diesen 2 Wochen nach kauf der Sachen habe ich nun 3 Kilo zugenommen, obwohl ich nicht streng nach der Anweisung von Wheigt Grain gehe.
Bankdrücken von 1. Tag an um 30 kg gesteigert, Bizeps mit Langhantel gehen nun mit 40 kg a 3 Sätze mit 8 Wiederholungen.
Es macht mir endlich wieder freude zutrainieren.
Das nur so am Rande von einem Alten Neuen Einsteiger.

30kg Steigerung ?!?!