Muskelwachstum endlich geklärt!!!

[Wassert2]

OK dann mal ne zwischenfrage:

wie ist es wenn man jede woche ein andern trainingsplan nimmt
um seine muskeln ordentlich durchzunudeln, und man somit nicht immer
ordentlich die trainingsgewichte steigern kann, bzw fast gar nicht,
weil mann immer sätze, wh und übungen wechselt. wachsen
dann die muskeln auch bzw sogar besser?

Warum sollten die Muskeln nicht auch wachsen?
Solange die Intensität stimmt, wird ein optimaler Reiz gesetzt.
Ob die Intensität durch schweres Gewicht, training bis zum Muskelversagen oder durch Abwechslung was Übungen etc. betrifft ist unrelavant.

Allerdings wirst du dich irgentwann mit den Gewichten steigern können!

[NoRulz]

Genau genommen spricht der Artikel nur von einer Reizgrenze die überschritten werden muss, wo diese liegt od. ob eine noch höherer (u./od. häufigerer) Reiz auch noch stärkeres Muskelwachstum auslöst geht nicht hervor.

Aus meiner Sicht bestätigt der Artikel einzig erneut das Progressionsprinzip, lässt aber keine Schlüsse in Bezug auf Volumen- vs. HIT-Systeme zu.

[TurgayK]

hmm... wirklich aufmerksam durchgelesen hab ich mir den text zwar nich aber... sagt er im prinzip nich mehr als dass man aus der dehnung heraus drücken soll... also immer schön in voller ROM trainieren soll... dass loaded stretching positiv für die regeneration ist.

das ist zumindest der schluss, den ich daraus ziehe!