Ergebnis 1 bis 10 von 23

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Discopumper/in Avatar von Jonney1987
    Registriert seit
    04.02.2008
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    148
    Zitat Zitat von thede
    kombination aus military press, seitheben und vorgebeugtem seitheben
    Sieht bei mir exakt genauso aus...

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von AD26
    Registriert seit
    30.10.2006
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    1.896
    KH nackendrücken 4-6wdh
    schulterdrücken maschine 8-12wdh
    seitenheben ü. 12
    jeweils 3 sätze

    so trainier ich momentan

  3. #3
    75-kg-Experte/in Avatar von Wassert2
    Registriert seit
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    390
    Military press mit KH kombiniert mir innerheitliche Pereiodisierung in der Übung, also 6, 12, 20 Wh.
    Vordere Schultern werden am Brusttag mittrainiert.
    Hintere Schultern am Rückentag, also nicht extra.
    Dafür aber mit sehr hoher Intensität!

  4. #4
    Gesperrt
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    17.590
    Habe auch noch Arnold Press mit drinnen.
    Sonst halt Seitenheben, Militray Press und clean and push.

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von Biber BOSS
    Registriert seit
    30.06.2008
    Beiträge
    425
    würdet ihr sagen, seitheben ist pflicht, oder reicht frontdrücken?

  6. #6
    hungrig Avatar von BlaZn
    Registriert seit
    05.11.2007
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    5.893
    Zitat Zitat von Biber BOSS
    würdet ihr sagen, seitheben ist pflicht, oder reicht frontdrücken?
    Seitheben ist wohl eine der am meisten unterschätzten Übungen überhaupt. Eine Variante im TP ist sicherlich nicht verkehrt.

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