Das Fettpolster unterhalb des Bauchnabels ist ziemlich normal, außer Menschen mit (sehr) wenig Körperfett haben da keines.
Die "Delle" ist schon recht normal. Ich finde allerdings nicht, dass man dir von deinem starkem Übergewicht noch etwas ansieht. Ich hatte völlig andere Bilder erwartet als eben diese.
Das Verdient in meinen Augen sehr sehr viel Respekt und ich würde mir an deiner Stelle überlegen, ob du jetzt 10kg aufbauen willst, da bei solch einem Aufbau fast immer auch Fett dabei ist und du wohl zu denen gehörst, die Fett auch recht schnell ansetzen.
Danke Psychoteddy, der gesamt Thread hat mich wirklich viel weiter gebracht!
Bei dem Wort "aufbauen" speziell wenn es um 10 kg geht bekomme ich schon ein wenig kalte Füße. Bin immer noch Mental beim Kalorien zählen und bei einer möglichst sparsamen Ernährung. Glaube man kann nachvollziehen dass ich Angst habe dass die ganze Geschichte nach hinten los gehen könnte. Aber ich denke ihr habt da genug Ahnung weil die meisten ja auch das gleiche schreiben und hoffe es funktioniert. Hänge mich wirklich rein.


Nur weil ich nicht vor hatte die Beine zu trainieren heißt das nicht, dass ich da wo man es sieht mit dicken Muskel protzen kann und da wo die Klamotten die sicht verdecken sich die dürftigen Körperteile verstecken. Ich versuche ja das zu ändern was mir an mir nicht gefällt. Habe jetzt aber trotzdem angefangen die Beine mit einzubeziehen. Vll. gefällt es mir ja dann auch wenn ich Ergebnisse sehe.