Zittern & Muskelkater

[Hiroshige]

jap so zittern habe ich auch öfters aber eher BEIM train, nicht mehr danach. Wenn ich in der beinpresse trainiere mit 170 Kilogramm habe ich öfters richtig extrem zitterungen da wackelt alles. Ka was das ist?!

ZNS aber lasse dir vom dem nicht auf der Nase rumtanzen.

[BaeR1989]

jop währendem train kenn ich das mit dem zittern finde ich auch nicht schlimm aber das dannach ist halt weg....jetzt hab ich die "angst" das mein training nicht mehr ausreicht....

[pocketom]

Bei den letzten ein, zwei Wiederholungen ist das normal wenn man alles rausholen will, aber NACH dem Training Zittern . Du soltest dich spätestens nach 120 Sekunden wieder gefangen haben (Puls geht runter, Atmung normalisiert sich), besser binnen 60 Sekunden, Zittern sowieso nur unmittelbar während der Übungsausführung (selbst da sagen einige schon das ist zuviel, bzw. unsauber).
Geh besser zum Arzt wenn das wieder kommt, da stimmt was nicht. Mit Übertraining kannst dein ZNS auf jeden Fall komplett zu Grunde richten und deine Muskeln wachsen eh nur noch mit angezogener Handbremse. Suchfunktion -> "Regeneration"