Zitat Zitat von 4989
Hi.
Ich traniere seit knapp 14 Monaten.

Bin 1.91m groß und bin bei cirka 93kg.

Ich wollte fragen wie ihr den Traningsplan findet?

Montag: Brust
Dienstag: Bizeps
Mittwoch: Schultern/Nacken
Donnerstag: Rücken
Freitag: Trizeps
Samstag: Beine

Die Übungen verändere ich ständig!

Was haltet ihr davon?

Ich möchte im Moment viel Masse aufbauen, was haltet ihr davon?

Belass es doch lieber bei nem 3er split....willst du Dienstags deinen Bizeps mit 40 Sätzen trainieren oder was?
Mach lieber so:

Montag: Brust, Trizeps, Schulter
Mittwoch: Rücken, Bizeps
Samstag: Beine

Gruß