Probleme bei jetzigen Übungen - Alternativen

[Kuldren]

Kreuzheben?

Schau dir mal DAS an

[jamikea]

Bankdrücken ist eine der wichtigsten Grundübungen im BB, die wie ich finde auf jeden Fall in jeden TP gehören muss.
Dips und Stirndrücken sind super Übungen für den Trizeps und deswegen schade, wenn du die vernachlässigst.

Es kann sein, dass du diese Übungen falsch ausführst oder einfach zu viel Gewicht nimmst.
Du sagtest, dass du den TP mehr oder weniger selbst zusammen gestellt hast.
Zieh dir ein erfahrenen Menschen bzw. einen Trainer der da angestellt ist zur Seite und schilder ihm dein Anliegen. Er wird dir sicherlich die richtigen Auführungen zeigen können.

[Batista123]

Latziehen... wenn du sie in den nacken machst, kann ich nur abraten... lieber zur brust(oder klimmzüge)

Bankdrücken: technik überprüfen... eine der wichtigsten übungen.. glaub nicht das da etwas weh tut wenn mans nicht falsch macht..

Dips: wenn die dipstangen zu weit voneinander entfernt sind, geht es ziemlich in die schultern, sollten so ca. 55cm von einander entfernt sein...

Stirndrücken.... nimm mal kurzhanteln; oder: also kannst frenchpress machen(aber das is fast das gleiche), oder kickbacks oder trizepsdrücken am kabelzug... zum letzten würd ich raten...

[hannes88]

kommt drauf an wohin du willst, masse usw.

bodybuilding, strongman, oder kraftsport (dreikampf oder gewichtheben)
oder einfach nur hobbysport

wer hat den Plan zusammengestellt?

[remba]

Bankdrücken ist eine der wichtigsten Grundübungen im BB, die wie ich finde auf jeden Fall in jeden TP gehören muss.

Und ich dachte die wichtigste Übung sei Kniebeugen

[Muttis Liebling]

Er schrieb ja auch EINE der wichtigesten Übungen und nicht DIE wichtigste

Zum Thema, wie wärs damit:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258