Hi goran!
Ich hab einen sehr ähnliche TP wie du, bloss mach ich nur 3 Sätze pro Übung und generell weniger Übungen (pro Workout 6/7 Übungen). Aber die Aufteilung ist gleich. Bloss dass ich nicht Thaiboxen mach am Mittwoch sondern Spinning.

Poste bitte wenn du ins Übertraining kommst, denn ich bin mir selber nicht mehr sicher, ob ich das Volumen vertrage. Obwohl theoretisch ein 4er Split + 2x Ausdauer / Cardio eigentlich nicht sooo heftig ist.