hmm... also ich hatte ähnliche symptome, als ich sehr maschinenlastig trainerte... erst kürzlich hatte ich nach nem jahr wieder einen maschinenübung (hammer strengh bankdrücken) mit reingenommen, der variationhalber, jedenfalls hatte ich schon beim 2ten mal schmerzen im ellbogen und am armtag diesen tennisarm-syndrom... seit ich die übung rausgenommen habe, is alles wieder beim alten...

also lass mal das latziehen und das nackendrücken weg...
gedulde dich ein paar wochen... und dann nimm sie wieder in deinen plan rein... kommen wieder die selben schmerzen, wirst du wissen woran es liegt und so auch um eine weisheit/erfahrungswert schlauer sein