Da lieferst du die Erklärung ja quasi schon selber. Hat wohl mit dem intraabdominaler Druck (Druck im Bauchraum) zu tun, dass man KH und KB nicht superslow ausführt. Dadurch aber auch wiederum mit dem von mir angesprochenen Verletzungsrisiko. Denn wenn der Druck nachlässt (was ja beim Atmen geschieht), erhöht sich die Verletzungsgefahr. Und gerade bei superslow würde es wohl schwierig werden, richtig zu Atmen.


Also ich werde es jetzt wahrscheinlich mal so machen, dass ich mich langsam an das Muskelversagen herantaste. Eine gute Möglichkeit soll ja auch sein 10 Sekunden nachzudrücken und wenn die Hantel dann von allein leicht nach gibt, ist der richtige Zeitpunkt zum aufhören.

Daraufhin kann ich ja noch ein paar Einzelwiederholungen zur Intensivierung anschließen, oder? Also immer eine Wiederholung, Ablegen, noch eine Wiederholung, etc.