Zitat Zitat von M.T Iron
3-4 mal die Woche ins Training gehn ist keine Arbeit oder wie ??

Wenn du am ball bleiben willst und aufbaun willst kommste um Mq und Käse nicht rum !!
ist mir neu

fast keiner der großen bodyduilder hat in seinem ernährungsplan
käse oder magerquark und trotzdem baun sie auf, wie ist da nur möglich