Gutes Mehrkomponenten Protein?

[henni123]

Casein ist eine super Proteinquelle
Was ist denn noch so hochwertig wie du sagst Tank1982
Quark ist einfach mega gut und mega billig..
Große Schüssel, 500g Quark, guten Schuss Milch rein, bischen Kakao und bischen Proteinpulver alles verrühren und essen. Das geht suuuuuuper runter und ist kaum noch dick durch die Milch. flutscht super den hals runter hab mich früher auch immer mit dem dicken quark paar minuten lang gequält

[JudgeMe]

ich nehm nichmal milch sondern wasser

==> weniger fett

[Ascended]

ich nehm nichmal milch sondern wasser

==> weniger fett

Aber auch weniger Protein.

ich leb in Frankreich und bei den Franzaken ist der Quark schon halb flüssig^^

Hab mir das Bodyattack gekauft

[JudgeMe]

ja die paar g von der milch

die 60g vom quark bleiben ja

[henni123]

Ich hau da immer nen guten Schuss rein also paar Eiweiße sind es ja.. und da ich eh nen Stoffwechsel einer Beutelratte hab ist mir das relativ egal