Zitat Zitat von NoobkilleR
ja aber komplett weglassen kann ich die übung doch auch nicht, selbst wenn ich dann später wieder schmerzen hab oder??
wie meinst

doch, weglassen, also auch ersetzen!

latziehen zur brust oder gleich lieber klimmzüge im UG... oder solange du noch schmerzen hast, normal im OG

nackendrücken für immer verbannen und dafür military press... (und von mir aus noch shrugs mit der LH vorne entlang ziehen oder mit kh)