soo, ich bins mal wieder

hab mich in den wkm plan verliebt

anfangswerte waren:
kb: 47,5,
bd: 45,
lh rudern: 22,5 ,
kh: 40 kg,
klimmzüge: 3 am stück,
frontdrücen: 22,5

nun ists:
kb: 52,5
bd: 45
lh: 32,5
kh: 55
klimmzüge: 9 am stück
fd: 30 kg.


ich mache den plan richtig seit knapp nem monat. den wkm plan seit 04.10.2008

aber ich hab 20 tage falsch trainiert, hab die whd zahl mit den sätzen vertauscht..

deshalb auch die bankdrück werte. hab anfangs nur 3 mal 45 geschafft, nun sinds 9 mal.


mir kommt es so vor, als würde ich bankdrücktechnisch etwas hinterher hinken..
soll ichs einfach weiter normal durchziehen , ist noch alles im rahmen des normalen??