Hintern????

[Panda23]

Kniebeugen. Mir tut der ***** noch von den gestrigen Kniebeugen weh, ausserdem gehts auch gleich super auf die Beine.

[The Wicker Man]

Kniebeugen. Mir tut der ***** noch von den gestrigen Kniebeugen weh, ausserdem gehts auch gleich super auf die Beine.

Ne, dann ist die Übung nix für ihn. Beine will er ja nicht mit drin haben.

[deraccount]

So mal abgesehen vom Gayschuppen, was hast du für Geräte zur Verfügung?

PS: Kreuheben wird hier immer als Beinübung dagestellt...was für mich Bullshit ist

[eRaSeR1337]

So mal abgesehen vom Gayschuppen, was hast du für Geräte zur Verfügung?

PS: Kreuheben wird hier immer als Beinübung dagestellt...was für mich Bullshit ist

Schonmal KNIEBEUGEN & (!) KREUZHEBEN in einer TE gemacht???? dann wirste es merken

[deraccount]

Schon oft genug, aber trotzdem ist es Bein in dem Fall nunmal nur ein hilfsmuskel...Ich mache doch auch keine Klimmzüge als Bizepsübung, nur weil ich sie mit belaste!!!

Aber ist auch nicht das Thema....also Threadersteller...was hast du denn zur Verfügung für dein Beintraining?

[rustigmgm]

Schon oft genug, aber trotzdem ist es Bein in dem Fall nunmal nur ein hilfsmuskel...Ich mache doch auch keine Klimmzüge als Bizepsübung, nur weil ich sie mit belaste!!!

Aber ist auch nicht das Thema....also Threadersteller...was hast du denn zur Verfügung für dein Beintraining?

Und was ist Deiner Meinung nach das primäre Ziel beim Kreuzheben?

[deraccount]

Ist und bleibt für mich eine Rückenübung

[BlaZn]

Schonmal KNIEBEUGEN & (!) KREUZHEBEN in einer TE gemacht???? dann wirste es merken

Wer Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ausführen kann, trainiert m.M.n. eindeutig nicht hart genug!

Ich habe dazu auch noch ne Frage:
Als ich vor meiner Pause normale KB gemacht habe, ist mein Ar*** echt unverhältnismäßig stark gewachsen.

Mittlerweile mache ich nur Frontbeugen, davon wächst mein Hinterteil gar nicht. Nach dem Heben hab ich auch noch nie was gespürt. Ausfallschritte mal ausprobieren oder noch nen andern Tipp?

Du kannst es natürlich ganz simpel wieder mit klassischen Kniebeugen versuchen. Allerdings werden Ausfallschritte deine Erwartungen wohl mehr als zufriedenstellend erfüllen.

[eRaSeR1337]

Wer Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ausführen kann, trainiert m.M.n. eindeutig nicht hart genug!

Ich habs am Anfang so gehandhabt, aber nachdem man sich wirklich auf die Technik bei beiden Übungen konzentriert hat gehts einfach nicht.

Bin aufjedenfall der gleichen Meinung wie du

[thaCandyman]

tief und breit beugen