Also, erstmal Danke für die ganzen Antworten!

Ähem... Ich benutze keine Klemmen und keine besonderen Waagen um meinen KFA zu messen, sondern lediglich den Spiegel, und den Blick auf meine Bauchmuskeln.
Im Moment sind sie kaum noch zu sehen, und ich will halt, dass sie wieder schön definiert sind...

Der "geschrumpfte" GK-Plan sieht nach so wenig aus... Beide TE`s nur einmal die Woche?