Einfach experimentieren. Bei den Beinen brauch ich mind. meine 10-12 Wdh. Bei Kreuzheben habe ich die besten Erfolge mit schweren Sätzen um die 6 Wdh gemacht. Der Rest des Körpers spricht bei mir am besten um die 8-10 wdh an.
So verallgemeinerm würde ich es nicht. Darum schaue ich beim Training dass ich einen Satz mit etwas hoher Wdh Zahl um die 13 mache, einen mit ca 8 und einen um die 5