Zitat Zitat von eRaSeR1337
Schonmal KNIEBEUGEN & (!) KREUZHEBEN in einer TE gemacht???? dann wirste es merken
Wer Kniebeugen und Kreuzheben in einer TE ausführen kann, trainiert m.M.n. eindeutig nicht hart genug!


Zitat Zitat von MadNero
Ich habe dazu auch noch ne Frage:
Als ich vor meiner Pause normale KB gemacht habe, ist mein Ar*** echt unverhältnismäßig stark gewachsen.

Mittlerweile mache ich nur Frontbeugen, davon wächst mein Hinterteil gar nicht. Nach dem Heben hab ich auch noch nie was gespürt. Ausfallschritte mal ausprobieren oder noch nen andern Tipp?
Du kannst es natürlich ganz simpel wieder mit klassischen Kniebeugen versuchen. Allerdings werden Ausfallschritte deine Erwartungen wohl mehr als zufriedenstellend erfüllen.