Zunächst mal habe ich ne Frage zum WKM Plan. Da steht man soll im 3 Aufwärmsatz ca. 80 % des richtigen Trainingsgewichtes 5 mal wiederholen. Jetzt die Frage wenn ich z. B. im ersten Satz 50 Kg im Zweiten 60 kg und im Dritten 70 Kg drücke, von welchem Satz soll ich 80 % als Aufwärmsatz in Erwägung ziehen. Außerdem wollte ich wissen ob es ok ist 3 Aufwärmsätze zu machen oder ob das nicht ein wenig zu viel ist ????