Zitat Zitat von DavidK83
hi Ice-cube.
1-8 Kraft
8~12 Hypertrophie (vergrößerung der Muskelfasern)
ab 12 gehts aufwärts nur noch auf Ausdauer.

mal eine Frage: Wie hast du trainerschein bekommen? brauch man davuer nur Mittlere reife oder muss man das studieren?
ich glaube, du hast nicht verstanden, dass das eine nomenklatur ist. jeder reiz bezweckt eine spezifische anpassung.
was soll denn bitte heißen
Zitat Zitat von DavidK83
ab 12 gehts aufwärts nur noch auf Ausdauer.
? wächst dann kein muskel mehr? gehen die anpassung dann primär auf das hks?

was macht ihr den armen mann so an? er will wenigstens was dazu lernen. die trainer in meinem studio fahren schon seit 20 jahren die gleiche schiene, und kommen nur aus der theorie....