also das problem ist bei mir ganz klar die brust.

Ich trainiere z.TZ nach 3er Splitt. Bei der Brust/Schulter/Trizeps TE mache ich

normales Flachbank BD im mom 5X5
Butterfly 3X 8-12 Wdh.
Schulterdrücken mit KH 3X 8-12
Trizeps - Pullover 3X 8-12
Wadenheben und Bauch.

Ich steigere mich (vorallem in Sachen Beintraining) enorm. KB bin ich jetzt bei 85 Kilogramm 3X 8 Wdh. Kreuzheben 3X 3 mit 105 Kilogramm und Beinpresse 45° 170 Kilogramm.

Hört sich wirklich gut an und ich bin auch wirklich in den Beinen stark geworden. Daran kann man erkennen, das Regeneration und gute ernährung gegeben ist. Ich achte ehr auf Ernährung (EW, Carbs in Form vion Haferflocken, Reis etc.)

Nur die Brust macht 0 Fortschritte. Ich drücke immer noch mit 52,5 Kilogramm da rum und es passiert nichts.

In einem Monat fange ich einen neuen TP an, Ober/Unterkörper 2er splitt 4 mal die woche. Dann werde ich mal KH Bankdrücken probieen zur Abwechslung.

Was schlagt ihr noch vor? geht es noch jemandem wie mir?